Mis comidas de 5 Días.
Tablas de mi consumo:
Mi dieta:
Debido
a mi edad y con mi peso talla, con base a lo que registre durante 5 días
podemos notar que mi dieta esta basada en lipidos y proteínas de manera
drastica las vitaminas sufren de una decadencia total. Esto es debido a mi
alergia a las frutas que son las principales portadoras de vitaminas y que mi
consumo de verduras es casi nula. Tengo que buscar una alternativa para
suplirlas, evidentemente el aporte de todas las vitaminas diariamente para el
correcto funcionamiento del organismo es fundamental, durante la adolescencia
aumentan las necesidades de determinadas vitaminas. Se sabe científicamente y medicamente que un
adolescente tiene que consumir al dia 3 alimentos que contengan minerales
debido a al crecimiento de extremidades (huesos).Dado que una de las vitaminas
más destacadas en el crecimiento óseo del adolescente es la vitamina D,
evidentemente también aumenta las necesidades de calcio, ya que el calcio
necesita de esta vitamina para su correcta absorción por parte de nuestro
organismo. Este mineral es sobretodo importante para las chicas, ya que un
aporte pobre de calcio durante la adolescencia puede influir en que en un
futuro desarrollen osteoporosis.
Mi nueva dieta tendrá que incluir todos los
grupos alimenticios de una manera balanceada, y tratando de dar importancia a
aumentar las vitaminas y los minerales.
Amina
Aldehido
Ácido Carboxilico
Ester
